Kireçlenme, kemiklerin ucunda yan meydan kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çısoy bir rahatsızlıktır. Zamanla kötü azimetatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem zarfında birikmeye kafalayabilir. Bu gestalt vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıkarır. 40 evetşın üstündeki bireylerde henüz okkalı görülür. Ayrıca korkulu hamule taşımak üzere şiddetli fiziki hareketlerde mevcut insanlarda, henüz okkalı rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem emrazının da bel kemiği nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kaide, boyun, bel ve kafainç eklemleri etkilenir. Evetşın artması, aşırı kiloluluk, eklemlerin aşırı kullanmaı ve genetik yatkınlıklar riski pozitifrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Beslenme Önerileri Bol gani sutaş tüketin. Kez, eklemlere payanda esenlar. Bu yüzden her tarih en az 8 boduç sutaş sinemek icap ettiğini unutmayın. Suyun haricinde mazot, kefir, ayran üzere yüce kalsiyumlu besinler de, kemik esenlığına katkı esenlar. Zerzevat ve semere tüketin. Kemik esenlığı sinein, vitamin ve minerallerin kararlı bir şekilde alınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral kıymeti yüce olan sebzevat ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Evetğlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvansal proteinlerin okkalı alımı sonucunda idrarla birlikte kalsiyum atımını pozitifrır. Kemik esenlığını mukayyet olmak sinein kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun adına fasulye, mercimek, bezelye üzere protein itibarıyla zengin bakliyatları beslenmenize ekleyin. Evetğlı balık tüketimini pozitifrın. Omega 3 itibarıyla zengin olan evetğlı balıklar, eklem emrazına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos üzere balık türlerinin tüketimi, kemik esenlığını müspet yönde etkisinde bırakır. Yeşil çay sinein. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde müspet etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere sahip evetğu sinein, kemiklere payanda evet. Ayrıca kireçlenmeden kaynaklanan ağrılara ve şmaslahatkinliğe de sağlıklı gelir. Kalça kireçlenmesini azaltmak sinein yemeniz gerekenler; Yapılan araştırmalara bakarak semere ve sebzevat itibarıyla zengin beslenmek, kaide kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin patetik bileşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve sarımsak üzere sebzeler kaide kireçlenmesi riskini azaltır.